Những thực phẩm gây ra chứng bạc tóc sớm

Tóc bị bạc khi lượng melanin được sản xuất ở nang tóc giảm, thường có nhiều nguyên nhân gây ra.

Ngoài nguyên nhân như cơ thể lão hóa, nhiều áp lực khiến xuất hiện tóc bạc, còn có nguyên nhân liên quan đến việc ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Dưới đây xin liệt kê một số thực phẩm có thể khiến tóc bạn cực kỳ nhanh bạc:

1. Đường

   

Đường có thể làm giảm hàm lượng vitamin E trong máu, trong khi đó vitamin E lại rất quan trọng đối với tóc đen. Khi vitamin E ít đi, tóc trắng sẽ dần trở nên nhiều hơn. Hơn nữa, ăn đường quá nhiều còn gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu protein và khoáng chất, khiến tóc bạc mọc nhiều hơn. Do đó, nếu tóc trắng của bạn xuất hiện quá sớm và nhiều, thì cần phải giảm lượng đường đưa vào cơ thể.

2. Nước ngọt

   

Nước ngọt phần lớn là nước uống có ga, nước trái cây, nước soda, v.v… trong nước ngọt này có chứa nhiều đường, ngoài ra còn có lượng lớn chất phụ gia và phẩm màu công nghiệp, không chỉ dễ khiến tóc bạc xuất hiện, mà còn gây tổn hại đến cơ thể, khiến răng bị sâu, tăng cân, thậm chí còn dẫn đến tiểu đường.

3. Mì chính (bột ngọt)

   

Mì chính là gia vị thường thấy trong nhà bếp nhất, tuy nhiên khi lượng mì chính vào cơ thể nhiều vượt quá khả năng hấp thụ của cơ thể, có thể sẽ dẫn đến hàm lượng axit glutamic trong máu tăng cao, hạn chế cơ thể hấp thu các khoáng chất như canxi, kẽm, đồng, từ đó khiến cho tóc trắng mọc nhiều hơn, nếu như chúng ta muốn có một mái tóc đen, tốt nhất vẫn là tránh ăn quá nhiều mì chính.

Ngoài 3 loại thực phẩm nêu trên cần hạn chế ăn, xin giới thiệu với độc giả một số loại đồ ăn không chỉ tác dụng giúp tóc đen mà còn có rất tốt cho sức khỏe.

1. Dâu đen

Nghiên cứu khoa học cho thấy, dâu đen có tác dụng cung cấp đầy đủ máu cho da, cải thiện tuần hoàn máu, do đó dâu đen có tác dụng rất tốt giúp tóc đen phát triển nhiều hơn, thường xuyên ăn dâu đen có thể cải thiện tuần hoàn máu lỗ chân lông, làm cho tóc trắng dần dần đen trở lại.

2. Quả óc chó

   

Quả óc chó có tác dụng thông kinh mạch, làm đen tóc, trong quả óc chó có chứa vitamin B, vitamin C, beta-carotene có tác dụng thông nhuận huyết mạch, nhuận cơ, đen tóc. Thường xuyên ăn quả óc chó có thể giúp cho tóc đen, da mềm mịn.

3. Mè đen

Mè đen là loại thực phẩm tốt nhất có thể giúp bạn tránh được tóc bạc sớm, do trong mè đen có chứa thành phần chính giúp tóc đen phát triển, chẳng hạn như lecithin, protein, vitamin E, axit linoleic. Thường xuyên ăn mè đen không chỉ giúp tóc đen hơn, mà còn có tác dụng bổ máu, chống táo bón. 

4. Đậu đen

   

Đậu đen còn được gọi là “thức ăn của thận”, có công hiệu rất tốt giúp nuôi dưỡng tóc đen. Đậu đen ngâm giấm là món ăn rất tốt giúp tóc trở nên đen hơn, có thể tư âm bổ dương, ích thần bổ máu. Do đó, thường xuyên ăn đậu đen ngâm giấm, có tác dụng bổ thận, dưỡng huyết, hiệu quả trong việc nuôi dưỡng tóc.

 (Nguồn: Tổng hợp)